Терапия питания: записки гастроэнтеролога: Всем привет! ✋ Пришло время более детально разобраться с тем, что мы едим. Все калории, что мы получаем с едой, состоят из трёх кирпичей: белки, жиры и углеводы. Начнём с углеводов... Углеводы бывают простые и сложные. Подробнее 👉#anna_gastro_uglevody. Сегодня на повестке дня простые...Фильм "сахар" посмотрели?! Вот вам и диетические продукты...Читайте состав!!!😅 ЗАДАНИЕ на 17.05 С этого дня сокращаем потребление сахара и фруктозы*. Основные моменты: 🔹ВОЗ (как и я сегодня😄) рекомендует ограничиться 5-ю чайными ложками сахара в день (25 г). В идеале: вовсе отказаться 😅 🔹предпочтительное время для употребления сахаросодержащих продуктов: первая половина дня 🔹перестать использовать сахар в чай/кофе. Альтернатива: сахзам/постепенное уменьшение дозы в течение, скажем, месяца. 🔹отказаться от лимонадов, соков. Или кто-то до сих пор верит в пользу сока?! *про всякие там исключения писать уже не буду, мы это обсудили. ___ Вот такое вот сегодня задание😛. Да, может показаться сложным... Но без этого никак😛согласны?