Терапия питания: записки гастроэнтеролога: Доброе воскресное утро!😎 Надеюсь, вчера сильно не нарушали?! На всякий случай напоминаю способы, как не переесть во время различных торжеств #anna_gastro_kak_ne_pereest. ЗАДАНИЕ на 15.05. Завтра понедельник - день тяжёлый, так всегда говорит моя мама😏, поэтому нововведение будет лёгким! ___ Натощак, за 30 мин до еды выпиваем два стакана воды. Далее в течение дня вода всегда должна быть с нами. Раз в час делайте глоток и пейте, пока пьётся! Чем больше, тем лучше! При первых признаках голода, также - пейте. Может это не голод вовсе, а жажда. ___ Кто-нибудь пробовал уже технику "пауза"? Как впечатления?😏 По поводу того, куда девать несъеденную пищу?! Вот мои варианты: 🔹каши я сливаю в банку в холодильник и потом пеку из этих остатков пироги, кексы 🔹некоторые продукты можно замораживать 🔹котикам, собачкам, бездомным 🔹выбрасывать в мусорку. Неужели лучше съесть лишнюю еду, которая не пойдёт на пользу? В данном случае наш организм можно сравнить с этой самой мусоркой, куда попадает то, что не нужно. Да, в Африке дети голодают... Но почему мы должны набирать лишний вес? Не согласны?