via Instagram http://ift.tt/2vz64Dy
суббота, 26 августа 2017 г.
Доброе утро! Воскресенье - время отдыха и расслабления! Я очень хочу, чтобы вы не забывали про осознанность! Ведь когда человек умеет правильно воспринимать сигналы своего тела, он ест только тогда, когда действительно голоден и завершает трапезу тогда, когда сыт. По этому поводу сегодня у нас упражнение по Сюзан Олберс. Это упражнение желательно делать перед каждой едой, неважно, едите ли вы или просто перекусываете. Смысл его в том, чтобы суметь оказаться полностью в настоящем моменте, пережить опыт текущей еды как полноценный опыт, не отсутствовать в сознании, не быть где-то еще. В скобках - мои ответы. В комментариях - жду ваших!🙏🙏 Попробуйте, это очень здорово! Уделите себе 3 минуты! 1.🔳 Назовите один запах, который вы сейчас ощущаете (запах асфальта) 2.🔳 Назовите два звука, которые вы сейчас слышите (шум, движущейся машины (я нахожусь в салоне авто) и дребежжание какой-то мелкой штучки по стеклу) 3.🔳 Опишите три телесных ощущения, которые ваше тело сейчас испытывает ( сильно затянута резинка для волос, ощущаю текстуру джинс, чувствую, как ноги опираются на коврик машины). 4.🔳 Назовите четыре цвета, которые вас сейчас окружают (чёрный, бежевый, розовый, синий) 5.🔳 Назовите пять предметов, которые находятся перед вами (автокресло, сумка, планшет, рюкзак, бутылка) ___ Жду от вас ответной реакции. Иначе, зачем я всё это делаю?...Так мало людей приняло участие в предыдущих заданиях 😢
Доброе утро! Воскресенье - время отдыха и расслабления! Я очень хочу, чтобы вы не забывали про осознанность! Ведь когда человек умеет правильно воспринимать сигналы своего тела, он ест только тогда, когда действительно голоден и завершает трапезу тогда, когда сыт. По этому поводу сегодня у нас упражнение по Сюзан Олберс. Это упражнение желательно делать перед каждой едой, неважно, едите ли вы или просто перекусываете. Смысл его в том, чтобы суметь оказаться полностью в настоящем моменте, пережить опыт текущей еды как полноценный опыт, не отсутствовать в сознании, не быть где-то еще. В скобках - мои ответы. В комментариях - жду ваших!🙏🙏 Попробуйте, это очень здорово! Уделите себе 3 минуты! 1.🔳 Назовите один запах, который вы сейчас ощущаете (запах асфальта) 2.🔳 Назовите два звука, которые вы сейчас слышите (шум, движущейся машины (я нахожусь в салоне авто) и дребежжание какой-то мелкой штучки по стеклу) 3.🔳 Опишите три телесных ощущения, которые ваше тело сейчас испытывает ( сильно затянута резинка для волос, ощущаю текстуру джинс, чувствую, как ноги опираются на коврик машины). 4.🔳 Назовите четыре цвета, которые вас сейчас окружают (чёрный, бежевый, розовый, синий) 5.🔳 Назовите пять предметов, которые находятся перед вами (автокресло, сумка, планшет, рюкзак, бутылка) ___ Жду от вас ответной реакции. Иначе, зачем я всё это делаю?...Так мало людей приняло участие в предыдущих заданиях 😢
пятница, 25 августа 2017 г.
Сегодня пятница (как говорили у нас в молодости, развратница 😅). Поэтому поводу у нас задание на выходные! Только не кидайте в меня тапками! Причём тут гастроэнтерология и диетология?? При том! ___ Немного прелюдии... Секс объективно является одной из базовых, наравне с едой и сном, естественных физиологических потребностей организма, ведь мы рождаемся через секс! 🔹 за один час бурных любовных утех вы можете сжечь около 250 ккал 🔹 люди, регулярно занимающиеся сексом, с большой легкостью могут отказаться от разных вредных вкусностей и с большей усидчивостью придерживаются различных диет. 🔹после секса вырабатываются "нужные" гормоны. Благодаря им улучшается состояние кожи, волос, снижается уровень холестерина, а также оптимизируется психическое состояние. При их дефиците развивается апатия и "абыякавасць да жыцця". 🔹 секс положительно влияет на иммунную систему. В крови людей, регулярно предающихся любовным утехам, содержится больше антител (эти клетки борятся с инородными агентами). 🔹при оргазме активизируются железы внутренней секреции, приходит в норму функционирование эндокринной системы. ___ Можно долго ещё перечислять... Язык не поворачивается озвучить задание на выходные🙊, но!!! я, надеюсь, вы и так всё поняли! 😉 Участвуют все! Даже если вы не худеете! ___ А доказательством того, что вы одобрили мой посыл, будет любое селфи с вашим партнером💑. Если на данный момент спутника нет, то сделайте шаг в эту сторону: сходите на свидание, зарегистрируйтесь на сайте знакомств и т.д. Ну и Тэг не забудьте (#strojnaja_osen), чтобы все порадоваоись вашему отличию! 😘😘 и профиль откройте🙏 ___ Согласны? 😉
четверг, 24 августа 2017 г.
Сегодня пятница (как говорили у нас в молодости, развратница 😅). Поэтому поводу у нас задание на выходные! Только не кидайте в меня тапками! Причём тут гастроэнтерология и диетология?? При том! ___ Немного прелюдии... Секс объективно является одной из базовых, наравне с едой и сном, естественных физиологических потребностей организма, ведь мы рождаемся через секс! 🔹 за один час бурных любовных утех вы можете сжечь около 250 ккал 🔹 люди, регулярно занимающиеся сексом, с большой легкостью могут отказаться от разных вредных вкусностей и с большей усидчивостью придерживаются различных диет. 🔹после секса вырабатываются "нужные" гормоны. Благодаря им улучшается состояние кожи, волос, снижается уровень холестерина, а также оптимизируется психическое состояние. При их дефиците развивается апатия и "абыякавасць да жыцця". 🔹 секс положительно влияет на иммунную систему. В крови людей, регулярно предающихся любовным утехам, содержится больше антител (эти клетки борятся с инородными агентами). 🔹при оргазме активизируются железы внутренней секреции, приходит в норму функционирование эндокринной системы. ___ Можно долго ещё перечислять... Язык не поворачивается озвучить задание на выходные🙊, но!!! я, надеюсь, вы и так всё поняли! 😉 Участвуют все! Даже если вы не худеете! ___ А доказательством того, что вы одобрили мой посыл, будет любое селфи с вашим партнером💑. Если на данный момент спутника нет, то сделайте шаг в эту сторону: сходите на свидание, зарегистрируйтесь на сайте знакомств и т.д. Ну и Тэг не забудьте (#strojnaja_osen), чтобы все порадоваоись вашему отличию! 😘😘 ___ Согласны? 😉
среда, 23 августа 2017 г.
Приветы! Сегодня в очередной раз хочу коснуться темы вредностей. На днях попалось на глаза исследование, результаты которого были опубликованы в журнале JAMA Cardiology. После того, как в ряде округов штата Нью-Йорк ввели запрет на транс-жиры для ресторанов, в этих округах значительно увеличилась скорость снижения частоты госпитализаций по поводу инфаркта миокарда и инсульта по сравнению с остальной частью штата, где таких ограничений введено не было. Исследование велось 11 лет. (полное описание - активная ссылка в шапке). Второй момент - это сахар...Помните норму? До 5 чайных ложек в день...Фильм "сахар" все посмотрели? Ну и последнее, это - потенциально канцерогенные продукты. Про которые у меня есть подробный пост: #anna_gastro_vrednaja_eda. ___ Итак, сводим к минимуму: 🔹трансжиры 🔹канцерогенные продукты 🔹сахар Согласны? Жду ответа! 😏 От каждого! 😅
Приветы! Сегодня в очередной раз хочу коснуться темы вредностей. На днях попалось на глаза исследование, результаты которого были опубликованы в журнале JAMA Cardiology. После того, как в ряде округов штата Нью-Йорк ввели запрет на транс-жиры для ресторанов, в этих округах значительно увеличилась скорость снижения частоты госпитализаций по поводу инфаркта миокарда и инсульта по сравнению с остальной частью штата, где таких ограничений введено не было. Исследование велось 11 лет. (полное описание - активная ссылка в шапке). Второй момент - это сахар...Помните норму? До 5 чайных ложек в день...Фильм "сахар" все посмотрели? Ну и последнее, это - потенциально канцерогенные продукты. Про которые у меня есть подробный пост: #anna_gastro_vrednaja_eda. ___ Итак, сводим к минимуму: 🔹трансжиры 🔹канцерогенные продукты 🔹сахар Согласны? Жду ответа! 😏 От каждого! 😅
вторник, 22 августа 2017 г.
Привет! 🙋 Сегодняшнее задание направлено на создание позитивного мышления. Согласно психосоматической теории Hilde Bruch, эмоциональное переедание встречается у тех людей, кто сигналы неудовлетворенности со стороны тела и негативные эмоции принимают за чувство голода и истощение. Bruch описывает это как сниженное интероцептивное осознавание (слабое понимание того, что происходит с собственным телом) и высокий уровень алекситимии (невозможность выразить чувства в словах). Помните, мы разбирали #vidy_edokov. Так вот, эмоциональным едокам надо научиться концентрироваться не на еде, а на обращении внимания на позитивные моменты жизни. Хорошее настроение 😄= снижение чувства голода👍. Я уже третий месяц вечером фиксирую все положительные события/мысли/эмоции за день - это чертовски здорово и приятно. Итак, за сегодня: 🔹ко мне приехала мама, чему я особенно стала радоваться с появлением ребёнка! 😅. 🔹приняли окончательное решение, что на днях поедим в мой родной город Брест. Путешествовать я люблю! 🔹приготовила два вкусных блюда. От готовки я, в последнее время, тоже особенно кайфую. ___ А теперь вы делитесь, что хорошего у вас произошло сегодня!👇👇👇
Привет! 🙋 Сегодняшнее задание направлено на создание позитивного мышления. Согласно психосоматической теории Hilde Bruch, эмоциональное переедание встречается у тех людей, кто сигналы неудовлетворенности со стороны тела и негативные эмоции принимают за чувство голода и истощение. Bruch описывает это как сниженное интероцептивное осознавание (слабое понимание того, что происходит с собственным телом) и высокий уровень алекситимии (невозможность выразить чувства в словах). Помните, мы разбирали #vidy_edokov. Так вот, эмоциональным едокам надо научиться концентрироваться не на еде, а на обращении внимания на позитивные моменты жизни. Хорошее настроение 😄= снижение чувства голода👍. Я уже третий месяц вечером фиксирую все положительные события/мысли/эмоции за день - это чертовски здорово и приятно. Итак, за сегодня: 🔹ко мне приехала мама, чему я особенно стала радоваться с появлением ребёнка! 😅. 🔹приняли окончательное решение, что на днях поедим в мой родной город Брест. Путешествовать я люблю! 🔹приготовила два вкусных блюда. От готовки я, в последнее время, тоже особенно кайфую. ___ А теперь вы делитесь, что хорошего у вас произошло сегодня!👇👇👇
понедельник, 21 августа 2017 г.
Всем участникам марафона - задание на завтрашний день: с самого утра включаем осознанность, не только в еде, но и в происходящих событиях! Особенно внимательно отнеситесь к позитивным событиям, происходящим вокруг. А завтра вечером мы с этим поработаем! 😉 ___ А тем временем я на выходных опробовала пирог из кабачка - 😋😋 ___ Ингредиенты: 🔹650 г кабачка 🔹3 яйца 🔹1 банан 🔹5 ст л любой муки (пшеничной ц/з) 🔹10 ст л кукурузных хлопьев без сахара 🔹ваниль, подсластитель по вкусу Всё смешиваем и запекаем мин 40 при 180 градусах, дать остыть. Очень вкусно! Кабачок вообще не чувствуюется, а хлопья придают какую-то новизну в выпечке! 😋 #anna_gastro_kabachok ___ У кого, как и у меня, на балконе лежит ещё 3 кабачка, поднимите ручки? 🙋😉
Всем участникам марафона - задание на завтрашний день: с самого утра включаем осознанность, не только в еде, но и в происходящих событиях! Особенно внимательно отнеситесь к позитивным событиям, происходящим вокруг. А завтра вечером мы с этим поработаем! 😉 ___ А тем временем я на выходных опробовала пирог из кабачка - 😋😋 ___ Ингредиенты: 🔹630 г кабачка 🔹3 яйца 🔹1 банан 🔹5 ст л любой муки (пшеничной ц/з) 🔹10 ст л кукурузных хлопьев без сазара 🔹ваниль, подсластитель по вкусу Всё смешиваем и запекаем мин 40 при 180 градусах, дать остыть. Очень вкусно! Кабачок вообще не чувствуюется, а хлопья придают какую-то новизну в выпечке! 😋 #anna_gastro_kabachok
воскресенье, 20 августа 2017 г.
Всем привет! Сегодня мы говорим о пресловутом ПП. Давайте разберёмся, у кого какие принципы пп? Какие правила, на ваш взгляд, надо соблюдать, чтобы правильно питаться и при этом ещё худеть? Вот мои основные правила: 🔹не есть за 3-4 часа до сна 🔹не есть всякую гадость, вредности подробнее мы ещё обсудим (колбаса, маргарин тд) 🔹продукты, содержащие сахар и муку в/с в порядке исключения 🔹примерно укладываться в необходимый суточный калораж и соотношение БЖУ 🔹фрукты и калорийные продукты в первой половине дня ___ А без каких правил не худеется вам? 😉 Что для вас самое сложное?
Всем привет! Сегодня мы говорим о пресловутом ПП. Давайте разберёмся, у кого какие принципы пп? Какие правила на ваш взгляд надо соблюдать, чтобы правильно питаться и при этом ещё худеть? Вот мои основные правила: 🔹не есть за 3-4 часа до сна 🔹не есть всякую гадость, гадости подробнее мы ещё обсудим (колбаса, маргарин тд) 🔹продукты, содержащие сахар и муку в/с в порядке исключения 🔹примерно укладываться в необходимый суточный калораж и соотношение БЖУ 🔹фрукты и калорийные продукты в первой половине дня ___ А без каких правил не худеется вам? 😉 Что для вас самое сложное?
суббота, 19 августа 2017 г.
Кто ещё не выложил фоточку?! А ну-ка, давайте, это же весело!🙏 #strojnaja_osen. ___ Итак, выходные...Благодатная пора для пищевых срывов, нарушений, отступлений и проч. Но с нами этого не произойдёт, если мы включим осознанность. Это очень важно! Главные принципы: 🔹уметь отличать эмоциональный и физический голод. #anna_gastro_vidy_goloda. Если у вас эмоциональный голод - необходимо выяснить причину, проанализировать ситуацию и постараться с ней справиться. Если физический, то, конечно, надо идти есть. 🔹не кусочничать, есть только при реальных признаках физического голода 🔹тщательно пережевываем пищу, оцениваем вкус, наслаждаемся процессом, по возможности, не отвлекаемся на внешние раздражители типа тв и телефона. ___ Насыщенных нам выходных! Я сегодня собираюсь весь день гулять, даже может на супер8 прокачусь😅, а у вас какие планы? ___ Ну а если будут соблазны, сложности, в любое время, пишите в комментариях! Вместе будем с ними бороться! 😘
Кто ещё не выложил фоточку?! А ну-ка, давайте, это же весело!🙏 #strojnaja_osen. ___ Итак, выходные...Благодатная пора для пищевых срывов, нарушений, отступлений и проч. Но с нами этого не произойдёт, если мы включим осознанность. Это очень важно! Главные принципы: 🔹уметь отличать эмоциональный и физический голод. #anna_gastro_vidy_goloda. Если у вас эмоциональный голод - необходимо выяснить причину, проанализировать ситуацию и постараться с ней справиться. Если физический, то, конечно, надо идти есть. 🔹не кусочничать, есть только при реальных признаках физического голода 🔹тщательно пережевываем пищу, оцениваем вкус, наслаждаемся процессом, по возможности, не отвлекаемся на внешние раздражители типа тв и телефона. ___ Насыщенных нам выходных! Я сегодня собираюсь весь день гулять, даже может на супер8 прокачусь😅, а у вас какие планы? ___ Ну а если будут соблазны, сложности, в любое время, пишите в комментариях! Вместе будем с ними бороться! 😘
пятница, 18 августа 2017 г.
С мотивацией определились - отлично! Сегодня задание развлекательное, пятничное😉. Наверное, у многих из вас есть то состояние фигуры, к которому вы на данный момент стремитесь. Предлагаю полистать свои фоточки любой давности и выложить наиболее понравившуюся у себя в профиле (написав #strojnaja_osen', а заодно вспомнить, какие чувства, эмоции вы испытывали в том теле). Если вдруг ничего не найдёте у себя, можно любое фото из интернета с идеальной, на ваш взгляд фигурой. А мы потом пройдемся по тэгу и сравним вкусы😅. ___ Я позволила себе выбрать эту откровенную фото. Сделано оно в 2010 г, мы с мужем первый раз поехали вдвоём на отдых в Турцию. С этой поездки началась наша страсть к путешествиям! Тут у меня даже не столько по фигуре ностальгия (хотя к этому состоянию живота я после родов всё ещё не пришла 😅😅), а по той безмятежности и релаксу! 😇 В голове мысли только о поесть, поспать, позагорать и т.д 👧. ___ P.S ни одна еда не сравнится с ощущением собственной стройности!
С мотивацией определились - отлично! Сегодня задание развлекательное, пятничное😉. Наверное, у многих из вас есть то состояние фигуры, к которому вы на данный момент стремитесь. Предлагаю полистать свои фоточки любой давности и выложить наиболее понравившуюся у себя в профиле (написав #strojnaja_osen', а заодно вспомнить, какие чувства, эмоции вы испытывали в том теле). Если вдруг ничего не найдёте у себя, можно любое фото из интернета с идеальной, на ваш взгляд фигурой. А мы потом пройдемся по тэгу и сравним вкусы😅. ___ Я позволила себе выбрать эту откровенную фото. Сделано оно в 2010 г, мы с мужем первый раз поехали вдвоём на отдых в Турцию. С этой поездки началась наша страсть к путешествиям! Тут у меня даже не столько по фигуре ностальгия (хотя к этому состоянию живота я после родов всё ещё не пришла 😅😅), а по той безмятежности и релаксу! 😇 В голове мысли только о поесть, поспать, позагорать и т.д 👧. ___ P.S ни одна еда не сравнится с ощущением собственной стройности!
четверг, 17 августа 2017 г.
Ну что, поехали! С чего начинаются перемены в нашей жизни?! Конечно, с мотивации! Без неё никто долго не протянет ни на куриной грудке, ни на подсчете калорий, ни на другой ерунде, которой мы, конечно, заниматься не будем! 😅 ___ А сейчас давайте на минуту задумаемся и зададим себе вопрос. "Зачем я хочу быть стройной(-ым) / похудеть?" Итак, я начну: 🔹хочу быть примером/гордостью для дочери 🔹хочу быть здоровой 🔹хочу быть успешной, уверенной в себе женщиной 🔹хочу покупать любую понравившуюся одежду, а не только ту, которая "хорошо сидит". Удивительным образом на стройных людях всё "хорошо сидит" ___ Теперь ваша очередь, зачем вам стройнеть? Перечислите в комментариях👇👇👇, пошлите вселенной посыл!
Ну что, поехали! С чего начинаются перемены в нашей жизни?! Конечно, с мотивации! Без неё никто долго не протянет ни на куриной грудке, ни на подсчете калорий, ни на другой ерунде, которой мы, конечно, заниматься не будем! 😅 ___ А сейчас давайте на минуту задумаемся и зададим себе вопрос. "Зачем я хочу быть стройной(-ым) / похудеть?" Итак, я начну: 🔹хочу быть примером/гордостью для дочери 🔹хочу быть здоровой 🔹хочу быть успешной, уверенной в себе женщиной 🔹хочу покупать любую понравившуюся одежду, а не только ту, которая "хорошо сидит". Удивительным образом на стройных людях всё "хорошо сидит" ___ Теперь ваша очередь, зачем вам стройнеть? Перечислите в комментариях👇👇👇, пошлите вселенной посыл!
вторник, 15 августа 2017 г.
Итак, 2 недели до осени!...Всем, кто не успел похудеть к лету, у вас есть уникальная возможность! 😅😇 Тем более, что осень обещает быть теплой!🌻🌻 ___ Я снова предлагаю объединиться в команду! Отличие этого марафона от предыдущего (#anna_gastro_zhkt_marafon) в том, что здесь на первый план будет выходить интерактив с вами! Я придумала столько новых заданий! 😄😉 Каждый день буду выкладывать пост: иногда с заданиями, иногда тематический. В комментариях будем обсуждать у кого и что получается, а что - нет, и почему! Девочки и мальчики, присоединяйтесь! Поднимайте ручки, кто ещё с нами!👇👇👇 И, как обычно, у меня к вам только одна просьба: разместить любое мое фото у себя на странице с призывом присоединиться к нашему марафону+активная ссылка на мой профиль! Ведь, чем нас больше, тем веселее! Очень жду от вас обратной связи. Тэг этого марафона: #strojnaja_osen'. Старт: 17.08.17! ___ @yanakokos @tatiana_kharina @ivanu483 @annatoryani @allalitvinova69 @vikkismile5 @malahovskaat @pokladsvetlana @__missolga @julia_kotova21 @sveta0518 @evstigneika @grich_kate, рада, что вы уже со мной 📷@alesia_yurchenko
понедельник, 14 августа 2017 г.
Итак, 2 недели до осени!...Всем, кто не успел похудеть к лету, у вас есть уникальная возможность! 😅😇 Тем более, что осень обещает быть теплой!🌻🌻 ___ Я снова предлагаю объединиться в команду! Отличие этого марафона от предыдущего (#anna_gastro_zhkt_marafon) в том, что здесь на первый план будет выходить интерактив с вами! Я придумала столько новых заданий! 😄😉 Каждый день буду выкладывать пост: иногда с заданиями, иногда тематический. В комментариях будем обсуждать у кого и что получается, а что - нет, и почему! Девочки и мальчики, присоединяйтесь! Поднимайте ручки, кто ещё с нами!👇👇👇 И, как обычно, у меня к вам только одна просьба: разместить любое мое фото у себя на странице с призывом присоединиться к нашему марафону! Ведь, чем нас больше, тем веселее! Очень жду от вас обратной связи. Тэг этого марафона: #strojnaja_osen'. Старт: 17.08.17! ___ @yanakokos @tatiana_kharina @ivanu483 @allalitvinova69 @vikkismile5 @malahovskaat @pokladsvetlana @__missolga @julia_kotova21 @sveta0518 @evstigneika @grich_kate, рада, что вы со мной 📷@alesia_yurchenko
суббота, 12 августа 2017 г.
В Беларуси есть такая поговорка: "7 айфон лишним не бывает!"😂. Я вам уже говорила, что пару лет назад, муж выйграл 6-й айфон... Что ж пришла моя очередь! 🙌🙌 ___ Рядом со мной открылся рыбный магазин, чему я рада безгранично! Поэтому решила принять участие в конкурсе от сети @vitalur_by, прямиком с работы, даже халат не сняла! 😂😂 ___ Теперь я точно буду есть рыбу ещё чаще!!! А сколько раз в неделю едите рыбу вы? 😉 . #vitalur_iphone7 #рыба #ялюблюпоесть #ялюблюрыбу #магазин #пп #зож #вкусняшка
В Беларуси есть такая поговорка: "7 айфон лишним не бывает!"😂. Я вам уже говорила, что пару лет назад, муж выйграл 6-й айфон... Что ж пришла моя очередь! 🙌🙌 ___ Рядом со мной открылся рыбный магазин, чему я рада безгранично! Поэтому решила принять участие в конкурсе от сети @vitalur_by ___ Теперь я точно буду есть рыбу ещё чаще!!! А сколько раз в неделю едите рыбу вы? 😉 . #vitalur_iphone7 #рыба #ялюблюпоесть #ялюблюрыбу #магазин #пп #зож #вкусняшка
четверг, 10 августа 2017 г.
У каждого доктора, наверное, есть список определённых вопросов, которые задают многие пациенты. Этим постом я решила ответить на самые частые вопросы на приёме гастроэнтеролога. 1.🔳 Зачем лечить хеликобактер? Она ведь есть у многих! Всем подряд, действительно, её лечить не надо. Но есть ситуации, при которых избавиться от бактерии необходимо! Попрощавшись с бактерий, мы минимизируем риски развития серьёзных заболеваний. #anna_gastro_helicobacter_komu_lechit 2.🔳Ну хорошо, я пролечу, а с мужем /женой /детьми, что делать? Если их ничего не беспокоит, то ничего делать не надо. НО! Я напомню, что хеликобактер пилори, на сегодняшний день, признан канцерогеном желудка! А заболеваемость онкологией желудка в наших странах (Беларусь, Россия, Украина) ой как высока!... 3.🔳Мне когда-то раньше определили "пониженную" кислотность, да я и до сих пор лимон могу съесть... Метод, которым в советские времена определяли кислотность, нигде в мире не используется. Единственный способ реально определить кислотность: pH-метрия (пациент сутки ходит с тоооненьким зондом в пищеводе и желудке, на этом зонде стоят датчики, которые меряют pH). Действительно низкая кислотность встречается достаточно редко. 4.🔳 У меня хр. гастрит/холецистит/гепатит... Какую диету мне соблюдать? Для большинства гастроэнтерологических заболеваний не нужна никакая специальная диета: рациональное питание и исключение продуктов по непереносимости. ___ Если понравился пост - жми лайк, чтобы я знала, что такого рода информация вам полезна.
У каждого доктора, наверное, есть список определённых вопросов, которые задают многие пациенты. Этим постом я решила ответить на самые частые вопросы на приёме гастроэнтеролога. 1.🔳 Зачем лечить хеликобактер? Она ведь есть у многих! Всем подряд, действительно, её лечить не надо. Но есть ситуации, при которых избавиться от бактерии необходимо! Попрощавшись с бактерий, мы минимизируем риски развития серьёзных заболеваний. #anna_gastro_helicobacter_komu_lechit 2.🔳Ну хорошо, я пролечу, а с мужем /женой /детьми, что делать? Если их ничего не беспокоит, то ничего делать не надо. НО! Я напомню, что хеликобактер пилори, на сегодняшний день, признан канцерогеном желудка! А заболеваемость онкологией желудка в наших странах (Беларусь, Россия, Украина) ой как высока!... 3.🔳Мне когда-то раньше определили "пониженную" кислотность, да я и до сих пор лимон могу съесть... Метод, которым в советские времена определяли кислотность, нигде в мире не используется. Единственный способ реально определить кислотность: pH-метрия (пациент сутки ходит с тоооненьким зондом в пищеводе и желудке, на этом зонде стоят датчики, которые меряют pH). Действительно низкая кислотность встречается достаточно редко. 4.🔳 У меня хр. гастрит/холецистит/гепатит... Какую диету мне соблюдать? Для большинства гастроэнтерологических заболеваний не нужна никакая специальная диета: рациональное питание и исключение продуктов по непереносимости. ___ Если понравился пост - жми лайк, чтобы я знала, что такого рода информация вам полезна.
воскресенье, 6 августа 2017 г.
В летне-осенний период частота отравлений гораздо выше. Связано это с массовыми выездами на природу, водоемы, утратой бдительности, употреблением испорченных продуктов. И вроде бы уже много об этом написано, и все всё знают, но почему-то, когда сталкиваешься с проблемой, многие впадают в ступор и не знают, что делать. Итак, основные правила, которые должен помнить каждый при пищевом отравлении: 1🔳 обильное питье! Причём лучше всего, если это будет пероральная регидратационная смесь (прс). Она продаётся в аптеке (регидрон, например), но можно приготовить и самому: на 1 л воды, 2 ст л сахара, 1 ч л соли, 1 ч л соды. 2🔳 Сорбенты! например, активированный уголь. НО! В одной таблетке угля содержится 250 мг, а принимать надо 1 г на кг, т.е. для ребенка весом 10 кг надо 40 таблеток... Что уж говорить про взрослых, которым при остром отравлении (в том числе и алкогольном) надо принять хотя бы 200 таблеток... (проще, конечно, его растворить в воде и пить) 3🔳 ну и не надо нагружать свой организм тяжёлой едой. Рисовый отвар и сухари в помощь! 4🔳При повышении температуры выше 38,5 градусов: жаропонижающие (например, парацетамол). Эти четыре пункта лучше начать выполнять до осмотра врача! Всё остальное, при необходимости, назначит врач. Но обычно этих пунктов достаточно. Ну и коротко о всем известной профилактике: 🔳 мыть руки с мылом 20-30 сек 🔳 не хранить открытые баночки вне холодильника, да и в холодильнике тоже долго не надо 🔳 смотрите сроки годности 🔳 если вам показалось, что продукт дурно пахнет, не рискуйте - выбрасывайте. 🔳 избегайте питания в сомнительных заведениях. И на последок, одно из моих любимых изречений: "уж лучше голодать, чем что попало есть, уж лучше быть одним, чем вместе с кем попало" ___ Согласны? 😉
В летне-осенний период частота отравлений гораздо выше. Связано это с массовыми выездами на природу, водоемы, утратой бдительности, употреблением испорченных продуктов. И вроде бы уже много об этом написано, и все всё знают, но почему-то, когда сталкиваешься с проблемой, многие впадают в ступор и не знают, что делать. Итак, основные правила, которые должен помнить каждый при пищевом отравлении: 1🔳 обильное питье! Причём лучше всего, если это будет пероральная регидратационная смесь (прс). Она продаётся в аптеке (регидрон, например), но можно приготовить и самому: на 1 л воды, 2 ст л сахара, 1 ч л соли, 1 ч л соды. 2🔳 Сорбенты! например, активированный уголь. НО! В одной таблетке угля содержится 250 мг, а принимать надо 1 г на кг, т.е. для ребенка весом 10 кг надо 40 таблеток... Что уж говорить про взрослых, которым при остром отравлении (в том числе и алкогольном) надо принять хотя бы 200 таблеток... (проще, конечно, его растворить в воде и пить) 3🔳 ну и не надо нагружать свой организм тяжёлой едой. Рисовый отвар и сухари в помощь! 4🔳При повышении температуры выше 38,5 градусов: жаропонижающие (например, парацетамол). Эти четыре пункта лучше начать выполнять до осмотра врача! Всё остальное, при необходимости, назначит врач. Но обычно этих пунктов достаточно. Ну и коротко о всем известной профилактике: 🔳 мыть руки с мылом 20-30 сек 🔳 не хранить открытые баночки вне холодильника, да и в холодильнике тоже долго не надо 🔳 смотрите сроки годности 🔳 если вам показалось, что продукт дурно пахнет, не рискуйте - выбрасывайте. 🔳 избегайте питания в сомнительных заведениях. И на последок, одно из моих любимых изречений: "уж лучше голодать, чем что попало есть, уж лучше быть одним, чем вместе с кем попало" ___ Согласны? 😉
среда, 2 августа 2017 г.
Жизнь так устроена, что хотим мы этого или нет, но порой, мы сами или наши близкие сталкиваются с серьёзными заболеваниями, которые заставляют наш организм работать в усиленном режиме. И очень часто пациент в таком состоянии не может покрыть все нужды своего организма питанием. Тогда на помощь приходят специально разработанные препараты для энтерального (через рот) или парентерального питания (через вену). ‼️Как же заподозрить в самом начале признаки недостаточности питания? 1️⃣снижение массы тела, более чем на 10% от исходной 2️⃣снижение альбумина крови ниже 35 г/л 3️⃣снижение общего белка крови ниже 65 г/л 4️⃣снижение абсолютного числа лимфоцитов менее 1800 в мкл 5️⃣снижение уровня трансферрина менее 2 г/л 6️⃣также существуют расчетные показатели, например, толщина кожно-жировой складки над трицепсом; окружность плеча, но для этого нужны специальные приспособления 👩⚕️Почему-то многие врачи (сугубо из моего опыта) забывают о существовании энтеральных смесей, а для некоторых пациентов - это большое подспорье в скорейшем выздоровлении. ❓Приходилось ли вам/близким пользоваться энтеральным питанием? Каким? Остались ли довольны?
Жизнь так устроена, что хотим мы этого или нет, но порой, мы сами или наши близкие сталкиваются с серьёзными заболеваниями, которые заставляют наш организм работать в усиленном режиме. И очень часто пациент в таком состоянии не может покрыть все нужды своего организма питанием. Тогда на помощь приходят специально разработанные препараты для энтерального (через рот) или парентерального питания (через вену). ‼️Как же заподозрить в самом начале признаки недостаточности питания? 1️⃣снижение массы тела, более чем на 10% от исходной 2️⃣снижение альбумина крови ниже 35 г/л 3️⃣снижение общего белка крови ниже 65 г/л 4️⃣снижение абсолютного числа лимфоцитов менее 1800 в мкл 5️⃣снижение уровня трансферрина менее 2 г/л 6️⃣также существуют расчетные показатели, например, толщина кожно-жировой складки над трицепсом; окружность плеча, но для этого нужны специальные приспособления 👩⚕️Почему-то многие врачи (сугубо из моего опыта) забывают о существовании энтеральных смесей, а для некоторых пациентов - это большое подспорье в скорейшем выздоровлении. ❓Приходилось ли вам/близким пользоваться энтеральным питанием? Каким? Остались ли довольны?
пятница, 28 июля 2017 г.
Одно из "любимых" обследований у пациентов - это УЗИ ОБП (органов брюшной полости). Я бы даже сказала, что это лечебно - диагностическое мероприятие, так как после его проведения (при условии, что ничего страшного не нашли) пациенту сразу становится легче! А какие очереди в поликлинике на бесплатное УЗИ!... Какую основную информацию получает гастроэнтеролог после УЗИ ОБП: 1🔳 оценка состояния печени: её размеры, плотность, диаметр сосудов. 2🔳 оценка состояния желчного пузыря (толщина его стенок, наличие камней) и желчевыделительных путей ( их ширина) 3🔳 оценка состояния поджелудочной железы: размеры, структура, диаметр протоков 4🔳 оценка состояния крупных сосудов брюшной полости 5🔳 установка факта наличия асцита (жидкости в брюшной полости) 6🔳 некоторые врачи-сонологи (а именно так правильно говорить, не "узист") владеют техникой осмотра тонкого и толстого кишечника (оценка ширины просвета, толщины стенок). ___ Но даже если в заключении УЗИ ОБП не фигурирует слово норма, не стоит спешить расстраиваться... Помните, результат любого обследования - это лишь один из кирпичиков в постановке диагноза. К примеру, бывает, что после обычного узи обп ставят диагноз "дискинезия жвп", при этом пациента и не беспокоит-то ничего, заключение "хронический панкреатит" тоже часто вызывает скепсис... ___ Делали ли вам УЗИ ОБП? Становилось ли легче сразу после обследования? 😅 Мне - да, я сама жуткая трусиха до всяких обследований!🤦🏼♀️
Одно из "любимых" обследований у пациентов - это УЗИ ОБП (органов брюшной полости). Я бы даже сказала, что это лечебно - диагностическое мероприятие, так как после его проведения (при условии, что ничего страшного не нашли) пациенту сразу становится легче! А какие очереди в поликлинике на бесплатное УЗИ!... Какую основную информацию получает гастроэнтеролог после УЗИ ОБП: 1🔳 оценка состояния печени: её размеры, плотность, диаметр сосудов. 2🔳 оценка состояния желчного пузыря (толщина его стенок, наличие камней) и желчевыделительных путей ( их ширина) 3🔳 оценка состояния поджелудочной железы: размеры, структура, диаметр протоков 4🔳 оценка состояния крупных сосудов брюшной полости 5🔳 установка факта наличия асцита (жидкости в брюшной полости) 6🔳 некоторые врачи-сонологи (а именно так правильно говорить, не "узист") владеют техникой осмотра тонкого и толстого кишечника (оценка ширины просвета, толщины стенок). ___ Но даже если в заключении УЗИ ОБП не фигурирует слово норма, не стоит спешить расстраиваться... Помните, результат любого обследования - это лишь один из кирпичиков в постановке диагноза. К примеру, бывает, что после обычного узи обп ставят диагноз "дискинезия жвп", при этом пациента и не беспокоит-то ничего, заключение "хронический панкреатит" тоже часто вызывает скепсис... ___ Делали ли вам УЗИ ОБП? Становилось ли легче сразу после обследования? 😅 Мне - да, я сама жуткая трусиха до всяких обследований!🤦🏼♀️
среда, 26 июля 2017 г.
Часто, получив результат биопсии после фгдс, пациенты приходят в ужас, увидев слово "атрофия". Что же это такое-то и надо ли путаться? Атрофия в желудке- это утрата способности желёз секретировать. Но принципиальным моментом в данном случае является выраженность атрофии и её локализация. Так, выделяют 2 основных типа атрофического гастрита: 1️⃣хеликобактерный 2️⃣аутоиммунный ( это когда иммунитет распознаёт клетки желудка, как чужеродные и начинает их атаковать) Атрофия при хеликобактерном гастрите обычно располагается на выходе желудка (антральный отдел). Только в очень далеко зашедших случаях она носит тотальный характер, обычно она очаговая. Саму атрофию не лечат (таких лекарств пока не придумали). Но, чтобы минимизировать риски прогрессирования, надо избавиться от хеликобатер пилори. Атрофия же при аутоиммунном гастрите располагается в основной части желудка ( в его теле). Если речь заходит о "пониженной кислотности", то с высокой степенью вероятности у пациента можно предполагать наличие выраженной атрофии именно в теле желудка и чаще всего это прерогатива более возрастной категории. Главный момент в лечении аутоиммунного гастрита: уменьшение имеющихся воспалительных явлений в слизистой, коррекция анемии и наблюдение. Таким образом, чтобы реально оценить, что происходит в желудке, надо брать минимум 4 биопсии: 2 фрагмента из антральной части желудка (в 2 см от привратника,по большой и малой кривизне) и 2 фрагмента из тела желудка ( 8 см от кардио, по большой и малой кривизне) С радостью отвечу на вопросы 💕💕💕
Часто, получив результат биопсии после фгдс, пациенты приходят в ужас, увидев слово "атрофия". Что же это такое-то и надо ли путаться? Атрофия в желудке- это утрата способности желёз секретировать. Но принципиальным моментом в данном случае является выраженность атрофии и её локализация. Так, выделяют 2 основных типа атрофического гастрита: 1️⃣хеликобактерный 2️⃣аутоиммунный ( это когда иммунитет распознаёт клетки желудка, как чужеродные и начинает их атаковать) Атрофия при хеликобактерном гастрите обычно располагается на выходе желудка (антральный отдел). Только в очень далеко зашедших случаях она носит тотальный характер, обычно она очаговая. Саму атрофию не лечат (таких лекарств пока не придумали). Но, чтобы минимизировать риски прогрессирования, надо избавиться от хеликобатер пилори. Атрофия же при аутоиммунном гастрите располагается в основной части желудка ( в его теле). Если речь заходит о "пониженной кислотности", то с высокой степенью вероятности у пациента можно предполагать наличие выраженной атрофии именно в теле желудка и чаще всего это прерогатива более возрастной категории. Главный момент в лечении аутоиммунного гастрита: уменьшение имеющихся воспалительных явлений в слизистой, коррекция анемии и наблюдение. Таким образом, чтобы реально оценить, что происходит в желудке, надо брать минимум 4 биопсии: 2 фрагмента из антральной части желудка (в 2 см от привратника,по большой и малой кривизне) и 2 фрагмента из тела желудка ( 8 см от кардио, по большой и малой кривизне) С радостью отвечу на вопросы 💕💕💕
вторник, 25 июля 2017 г.
Я, конечно, многие фрукты люблю... Но к сливе у меня особые чувства 😋😋 Может потому что она хорошо влияет на перистальтику кишечника?!... 😅 Или может потому что богата калием?!... ( пища богатая калием помогает справляться с избытком натрия, а его в рационе современного человека очень много). ___ В сезон слив я всегда делаю этот пирог, я его обожаю! Сливы, конечно, можно заменить чем угодно... Но, на мой взгляд, - это лучшая версия! 😋 ___ Творожный пирожок со сливами.🍰 Ингредиенты: Для основы: (форма 18 см) 📌Мука пшеничная ц/з: 100 гр. 📌Мука рисовая: 100 гр. 📌Масло: 2 ст л. 📌Яйцо: 1 шт. 📌Подсластитель: по вкусу 📌Разрыхлитель: 0,5 ч.л. 📌Вода: 4-5 ст.л. Для начинки: 📌Творог: 600 гр. 📌Яйцо: 2 шт. 📌Кукурузный крахмал: 2 ст.л 📌Подсластитель: по вкусу 📌Слива: около 700-800 г (можно и меньше) Из ингредиентов для основы замесить тесто и убрать в холодильник на 20 мин. Сливы нарезать на небольшие кусочки, уварить в кастрюльке, добавив пару ст.л. воды, подсластитель, 1 ст.л. крахмала. А тем временем погружным блендером смешать творог, подсластитель, 1 ст.л. крахмала, 2 яйца. Тесто раскатать в пласт, положить в форму, сделав бортики. Отправить в духовку на 10 минут при температуре 180 градусов. Выложить творожную начинку на основу, сверху полить сливовой массой и отправить в духовку на 35-40 минут. Затем остудить и поставить на несколько часов в холодильник. ___ Крахмал - конечно, не самый полезный ингредиент, но содержание его в одном кусочек невелико, а наслаждение несравнимо 😅😄
Я, конечно, многие фрукты люблю... Но к сливе у меня особые чувства 😋😋 Может потому что она хорошо влияет на перистальтику кишечника?!... 😅 Или может потому что богата калием?!... ( пища богатая калием помогает справляться с избытком натрия, а его в рационе современного человека очень много). ___ В сезон слив я всегда делаю этот пирог, я его обожаю! Сливы, конечно, можно заменить чем угодно... Но, на мой взгляд, - это лучшая версия! 😋 ___ Творожный пирожок со сливами.🍰 Ингредиенты: Для основы: (форма 18 см) 📌Мука пшеничная ц/з: 100 гр. 📌Мука рисовая: 100 гр. 📌Масло: 2 ст л. 📌Яйцо: 1 шт. 📌Подсластитель: по вкусу 📌Разрыхлитель: 0,5 ч.л. 📌Вода: 4-5 ст.л. Для начинки: 📌Творог: 600 гр. 📌Яйцо: 2 шт. 📌Кукурузный крахмал: 2 ст.л 📌Подсластитель: по вкусу 📌Слива: около 700-800 г (можно и меньше) Из ингредиентов для основы замесить тесто и убрать в холодильник на 20 мин. Сливы нарезать на небольшие кусочки, уварить в кастрюльке, добавив пару ст.л. воды, подсластитель, 1 ст.л. крахмала. А тем временем погружным блендером смешать творог, подсластитель, 1 ст.л. крахмала, 2 яйца. Тесто раскатать в пласт, положить в форму, сделав бортики. Отправить в духовку на 10 минут при температуре 180 градусов. Выложить творожную начинку на основу, сверху полить сливовой массой и отправить в духовку на 35-40 минут. Затем остудить и поставить на несколько часов в холодильник. ___ Крахмал - конечно, не самый полезный ингредиент, но содержание его в одном кусочек невелико, а наслаждение несравнимо 😅😄
суббота, 22 июля 2017 г.
Всегда по-хорошему умилялась, когда люди сами себя поздравляют с днём рождения в инстаграмме 😂. В других соц.сетях то напоминания стоят, а тут.., как говорится, сам себя не поздравишь - никто тебя не поздравит 😎😅 ___ А так как у меня возник некий творческий кризис, я решила воспользоваться своим днём рожденья для получения обратной связи от вас! Только не подумайте, что я напрашиваюсь на поздравления - нет! 😇😅 Хочется понять, не зря ли я веду блог? Получаете ли вы реально какую-то от него пользу?! Очень интересует ваш честный ответ! 🙏🙏 ___ 📷@alesia_yurchenko
Всегда по-хорошему умилялась, когда люди сами себя поздравляют с днём рождения в инстаграмме 😂. В других соц.сетях то напоминания стоят, а тут.., как говорится, сам себя не поздравишь - никто тебя не поздравит 😎😅 ___ А так как у меня возник некий творческий кризис, я решила воспользоваться своим днём рожденья для получения обратной связи от вас! Только не подумайте, что я напрашиваюсь на поздравления - нет! 😇😅 Хочется понять, не зря ли я веду блог? Получаете ли вы реально какую-то от него пользу?! Очень интересует ваш честный ответ! 🙏🙏 ___ 📷@alesia_yurchenko
четверг, 20 июля 2017 г.
среда, 19 июля 2017 г.
Итак, продолжение темы ИПП. Начало: см. предыдущий пост. Потенциальные побочные эффекты ИПП. Изложение достаточно сложное и нудное, но мне показалось правильным написать именно так с позиции доказательной медицины. Вывод 👉в конце. 1.🔶 риск переломов. выраженность связи: слабая.постоянство связи: противоречивые результаты. 2.🔶 гипомагниемия.выраженность связи: неизвестно. потенциальная связь на основании описанных случаев. следует отменить ИПП при неясной гипомагниемии. 3.🔶 В12-дефицит. выраженность связи: слабая.постоянство связи: противоречивые результаты. вероятно, показан скрининг у пожилых пациентов с признаками недостаточности питания. 4.🔶 кишечные инфекции. выраженность связи: слабая.постоянство связи: противоречивые результаты. следует принимать во внимание у пожилых госпитализированных пациентов, особенно в отношении клостридиум дефициле. 5.🔶 синдром отмены. выраженность связи: неизвестно. постоянство связи: имеются противоречивые результаты. 6.🔶 полипы желудка. выраженность связи: слабая. постоянство связи: имеются согласующиеся результаты. большинство полипов доброкачественные. скрининг нужен только при семейном аденоматозном полипозе. 7.🔶 рак желудка. выраженность связи: неизвестно. постоянство связи: противоречивые результаты. рекомендуется эрадикация хеликобактер пилори всем, кому предстоит длительный прием ИПП. 8.🔶 рак толстой кишки. выраженность связи: слабая. постоянство связи: противоречивые результаты. 9.🔶 нарушение эмбрионального развития. выраженность связи: отсутствует. постоянство связи: имеются согласующиеся результаты. 10.🔶 смертность. выраженность связи: слабая. постоянство связи: противоречивые результаты. 11.🔶 почечная недостаточность. выраженность связи: слабая. постоянство связи: имеются согласующиеся результаты. 👆👆Т.о. все эти состояния (за исключением пункта номер 2) не являются основанием для отмены ИПП, если они ппоказаны . Да и вообще, эти препараты, наверное, одни из самых изученных и при этом, одни из самых безопасных. ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ: 1.🔶омепразол - клопидогрель. Механизм: конкурирование в печени за CYP450. Потенциальный эффект: Ослабление эффекта клопидогреля. 2.🔶 ИПП – тироксин, кетоконазол👇👇
Итак, продолжение темы ИПП. Начало: см. предыдущий пост. Потенциальные побочные эффекты ИПП. Изложение достаточно сложное и нудное, но мне показалось правильным написать именно так с позиции доказательной медицины. Вывод 👉в конце. 1.🔶 риск переломов. выраженность связи: слабая.постоянство связи: противоречивые результаты. 2.🔶 гипомагниемия.выраженность связи: неизвестно. потенциальная связь на основании описанных случаев. следует отменить ИПП при неясной гипомагниемии. 3.🔶 В12-дефицит. выраженность связи: слабая.постоянство связи: противоречивые результаты. вероятно, показан скрининг у пожилых пациентов с признаками недостаточности питания. 4.🔶 кишечные инфекции. выраженность связи: слабая.постоянство связи: противоречивые результаты. следует принимать во внимание у пожилых госпитализированных пациентов, особенно в отношении клостридиум дефициле. 5.🔶 синдром отмены. выраженность связи: неизвестно. постоянство связи: имеются противоречивые результаты. 6.🔶 полипы желудка. выраженность связи: слабая. постоянство связи: имеются согласующиеся результаты. большинство полипов доброкачественные. скрининг нужен только при семейном аденоматозном полипозе. 7.🔶 рак желудка. выраженность связи: неизвестно. постоянство связи: противоречивые результаты. рекомендуется эрадикация хеликобактер пилори всем, кому предстоит длительный прием ИПП. 8.🔶 рак толстой кишки. выраженность связи: слабая. постоянство связи: противоречивые результаты. 9.🔶 нарушение эмбрионального развития. выраженность связи: отсутствует. постоянство связи: имеются согласующиеся результаты. 10.🔶 смертность. выраженность связи: слабая. постоянство связи: противоречивые результаты. 11.🔶 почечная недостаточность. выраженность связи: слабая. постоянство связи: имеются согласующиеся результаты. 👆👆Т.о. все эти состояния (за исключением пункта номер 2) не являются основанием для отмены ИПП, если они ппоказаны . Да и вообще, эти препараты, наверное, одни из самых изученных и при этом, одни из самых безопасных. ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ: 1.🔶омепразол - клопидогрель. Механизм: конкурирование в печени за CYP450. Потенциальный эффект: Ослабление эффекта клопидогреля. 2.🔶 ИПП – тироксин, кетоконазол👇👇
воскресенье, 16 июля 2017 г.
Не то, чтобы я любитель всяких сфс... Но на эту страницу, на мой взгляд, должен быть подписан каждый, кто интересуется темой зож, пп и т.д. Я искренне восхищаюсь, как может один человек быть настолько многогранен: счастливая мама и жена, успешная бизнес-леди, доктор, знойная красотка! 👏👏 На таких людей надо ровняться, благодаря таким людям самой хочется развиваться и совершенствоваться во всех сферах! Браво! 👏👏 @doctor_zubareva #sfs_zubareva
Не то, чтобы я любитель всяких сфс... Но на эту страницу, на мой взгляд, должен быть подписан каждый, кто интересуется темой зож, пп и т.д. Я искренне восхищаюсь, как может один человек быть настолько многогранен: счастливая мама и жена, успешная бизнес-леди, доктор, знойная красотка! 👏👏 На таких людей надо ровняться, благодаря таким людям самой хочется развиваться и совершенствоваться во всех сферах! Браво! 👏👏 @doctor_zubareva #sfs_zubareva
четверг, 13 июля 2017 г.
Интересно, есть ли среди вас поклонники данной процедуры? Мне казалось очевидным, что в ней нет ничего хорошего. Но раз есть предложение (к слову, недешевое), значит есть спрос... 🔳В моём стиле сейчас бы было перечислить негативные стороны этой процедуры... Но вот я не могу понять... Как гидроколонотерапия (далее: ГКТ) вообще завоевала популярность... Неужели непонятно, что здоровый организм - это, во многом, уникальная, саморегулирующаяся система. 🔳По большому счету, ГКТ - это видоизмененная клизма, которая имеет право на жизнь в определённых ситуациях, но, как однократная манипуляция. 🔳Все эти токсины, шлаки, про которые так любят рассказывать продавцы данной услуги... Это всё тоже из разряда мифов... Нет на эластичных стенках работающего кишечника годовых отложений! Нету! Процедура также обещает избавиться от нескольких лишних кг!... Но вы же понимаете, что это за кг? - 💩 А ещё после процедуры вам, скорее всего, назначат принимать препараты "для восстановления чего-нибудь там" ___ Кстати, дело не ограничивается одной процедурой, а потом получите "ленивый кишечник". Ну и, конечно, никто не отменяет серьёзные риски типа разрыв кишечника, кровотечение и т.д. И ещё сравнение: самопроизвольная чистка желудка - это болезнь (анорексия), может желание почистить кишечник тоже скоро как-то назовут? 😏 ___ Фух 😅 вроде немного высказалась! А теперь интересно ваше мнение? 😏
Интересно, есть ли среди вас поклонники данной процедуры? Мне казалось очевидным, что в ней нет ничего хорошего. Но раз есть предложение (к слову, недешевое), значит есть спрос... 🔳В моём стиле сейчас бы было перечислить негативные стороны этой процедуры... Но вот я не могу понять... Как гидроколонотерапия (далее: ГКТ) вообще завоевала популярность... Неужели непонятно, что здоровый организм - это, во многом, уникальная, саморегулирующаяся система. 🔳По большому счету, ГКТ - это видоизмененная клизма, которая имеет право на жизнь в определённых ситуациях, но, как однократная манипуляция. 🔳Все эти токсины, шлаки, про которые так любят рассказывать продавцы данной услуги... Это всё тоже из разряда мифов... Нет на эластичных стенках работающего кишечника годовых отложений! Нету! Процедура также обещает избавиться от нескольких лишних кг!... Но вы же понимаете, что это за кг? - 💩 А ещё после процедуры вам, скорее всего, назначат принимать препараты "для восстановления чего-нибудь там" ___ Кстати, дело не ограничивается одной процедурой, а потом получите "ленивый кишечник". Ну и, конечно, никто не отменяет серьёзные риски типа разрыв кишечника, кровотечение и т.д. И ещё сравнение: самопроизвольная чистка желудка - это болезнь (анорексия), может желание почистить кишечник тоже скоро как-то назовут? 😏 ___ Фух 😅 вроде немного высказалась! А теперь интересно ваше мнение? 😏
пятница, 7 июля 2017 г.
Доброе субботнее июльское утро! Что может быть прекраснее?! 😇 Кому там не хватало интерактива?! На этих выходных я вам предлагаю поиграть! А заодно и проявить свои знания в области #пп, #жкт, #итд 😄 ___ ЖКТ-ИГРА помните игру "Города"? Это когда один говорит "Брест", а второй "Тбилиси", а третий "Иваново".... У нас принцип тот же, только слова должны быть на тему питания, пищеварения, гастроэнтерологии... Вообщем, о том, о чём мы тут с вами толкуем уже год 😅 Чтобы не было путаницы, указывайте в комментарии ник того, на чьё слово вы пишите ответ. Если вдруг одновременно появится два комментария, то в игре участвует последний. Если слово заканчивается на -ь, -ы, -й или др. букву, с которых слова не начинаются, то берём предыдущую букву. ___ Участвовать можно бесконечное число раз ☺ Так что, если на этих выходных заскучаете: велкам! 😉 ___ Итак, я начинаю: ГастроэнтеролоГ
Доброе субботнее июльское утро! Что может быть прекраснее?! 😇 Кому там не хватало интерактива?! На этих выходных я вам предлагаю поиграть! А заодно и проявить свои знания в области #пп, #жкт, #итд 😄 ___ ЖКТ-ИГРА помните игру "Города"? Это когда один говорит "Брест", а второй "Тбилиси", а третий "Иваново".... У нас принцип тот же, только слова должны быть на тему питания, пищеварения, гастроэнтерологии... Вообщем, о том, о чём мы тут с вами толкуем уже год 😅 Чтобы не было путаницы, указывайте в комментарии ник того, на чьё слово вы пишите ответ. Если вдруг одновременно появится два комментария, то в игре участвует последний. Если слово заканчивается на -ь, -ы, -й или др. букву, с которых слова не начинаются, то берём предыдущую букву. ___ Участвовать можно бесконечное число раз ☺ Так что, если на этих выходных заскучаете: велкам! 😉 ___ Итак, я начинаю: ГастроэнтеролоГ
среда, 5 июля 2017 г.
Доброе утро! А вы пробовали морковные сырники? Нет? Я тоже! А они - обалденные! 😛 Как обычно: без сахара и жарки! Правда первый раз решила сделать с манкой, думаю с полезной мукой будет не хуже! 👌 А ведь, получается, вместо морковки можно любые ягоды пробовать?! И цвет будет разный и вот вам разнообразное питание! 😉 ___ ❓❓А с чем необычным вы пробовали готовить сырники? Делитесь! ___ Морковные сырники: 🔹200 г моркови на мелкую терку 🔹1 яйцо 🔹400 г творога 🔹5 ст л манки 🔹ваниль, щепотка соли, сладкоежки могут добавить подсластитель Все ингредиенты тщательно перемешиваем, влажными руками формируем шайбочки и выкладываем на бумагу для выпечки. Отправляем в предварительно разогретую духовку на +-мин 25 при 180 градусах.
вторник, 4 июля 2017 г.
Я уже говорила, что стала участником курса "мой ребёнок не хочет есть", автором которого является @rebenokdoma. Сказать, что я осталась довольна - это ничего не сказать. Я всю жизнь интересуюсь темой еды, питания, но когда дело коснулось моего ребёнка, я оказалась сапожником без сапог. Прикорм я начала вводить, когда ребёнок ещё совсем не был к этому готов и пару месяцев "запихивала" пюрешки в рот дочери, без всякого пищевого интереса с её стороны 😥 ___ Прошло 2 недели, а я пока никак не могу насмотреться, как моя, почти годовалая дочь, САМА засовывает себе кусочки мяса и овощей в рот, с удовольствием это жует, смакует и как-бы говорит глазами: "Спасибо, мама! Наконец-то ты всё поняла!" ___ Итак, самые главные для меня открытия: 1.🔳 не стоит вводить прикорм, пока ребёнок не будет к этому готов. Как определить 👉@rebenokdoma 2.🔳 ребёнок сам прекрасно знает, что и сколько ему надо 3.🔳 не надо бояться давать кусочки! их дети едят с гораздо большим удовольствием! 4.🔳 давать надо ребёнку то, что и сам бы поел с аппетитом ( вы слышали, как пахнет пюре брокколи из баночки?...) 5.🔳 хочешь, чтобы ребёнок питался правильно - питайся правильно сам! 6.🔳 теперь мы всегда едим вместе! ___ Я бы могла ещё долго перечислять, но, я надеюсь, что тем, кому эта тема интересна, не пройдут мимо профиля @rebenokdoma и сами всё почитают. Эта рекомендация от всей души, вот честно! ___ А начала я прикорм с 5ти месяцев, сейчас понимаю, что, в моем случае, раньше 7 и не стоило... А вы, во сколько начали прикорм? 😅
понедельник, 3 июля 2017 г.
Итак, обещанный пост про гельминтов (глистов). Взгляд гастроэнтеролога, так сказать... За почти 10 лет работы я могу сосчитать на пальцах случаи, когда глисты были причиной тех или иных жалоб у моих взрослых пациентов. Тем не менее, давайте забираться! ___ 🔳Симптомы: специфических нет (искл.: анальный зуд при энтеробиозе). Может быть: изменение стула, плохой сон, анемия, тошнота, рвота, боли в животе и др. Связь глистов с атопическим дерматитом не доказана. 🔳Диагностика: 95% глистов (острицы, аскариды, власоглав), с которыми мы обычно имеем дело, обнаруживаются в кале. Кал надо сдавать троекратно. Кал лучше сдавать сразу (или хранить в холодильнике). Для энтеробиоза: соскоб лентой. Обнаружение антител в крови ипользуется для диагностики внекишечных гельминтов: токсоплазмоза, трихинеллеза, эхинококкоза, токсокароза,описторхоза, фасциолеза. Про метод некой "компьютерной диагностики" я просто промолчу. 🔳Профилактический прием противоглистных препаратов. По данным ВОЗ, Беларусь, Украина и Россия относятся к территориям с невысоким уровнем распространения гельминтов в почве. И, как следствие, в проф. приеме этих лекарств смысла нет, даже в случае наличия домашних животных. (чего не скажешь о последних). 🔳Лечение назначает инфекционист. 🔳Профилактика: -мытье рук, овощей, фруктов, ягод -отгонять от еды мух -не пить воду из крана -тщательная прожарка мяса, курицы, рыбы -убирать испражения за питомцами ___ ❌Просто так периодически "проверяться на наличие глистов" не показано. Исключение: дети на энтеробиоз. ❌Просто так чистить кишечник от паразитов тоже не надо, это все маркетинговые штучки. 👆И последнее: 🔹есть теория, что более тесный контакт детей (до 5 лет) с различными аллергенами, паразитами, бактериями снижает риск возникновения аллергических и аутоиммунных заболеваний в будущем. 🔹были проведены эксперименты, которые доказали положительное влияние глистов на течение колита, во как! но этот момент еще требует дальнейшего изучения. но есть и другие эксперименты, доказывающие, например, что аскаридоз увеличивает риск возникновения астмы... Так что, современной науке еще предстоит много открытий, связанных с глистами! у меня все! остались ли у вас вопросы?
суббота, 1 июля 2017 г.
Сегодня моя дочь впервые попробовала песок на вкус! 😅 И как-то сразу подумалось о них... о лямблиях 😏😏 ___ Я и в своей практике часто сталкиваюсь с вопросами от пациентов про лямблии! В чем их только не винят!...И дискинезии жвп, и общая слабость, и недомогание, и головные боли, и головокружение, и раздражительность, и снижение аппетита...продолжать можно долго! Итак, давайте пройдемся тезисно 1.🔳 лямблии - это одноклеточные, живущие в тонком кишечнике. Ни в печени, ни в желчи (там они не выживут) 2.🔳заражение происходит при употреблении загрязнённых цистами продуктов питания (особенно не подвергающихся термической обработке — фрукты, овощи, ягоды) и воды, а также через загрязнённые цистами ру́ки и предметы обихода. 3.🔳диагностика: обнаружение лямблий или их цист в кале. Анализ крови не информативен. 4.🔳симптомы варьируют от полного отсутствия до диареи со вздутием и болью в животе. 5.🔳они есть примерно у 30 процентов населения нашей страны, большинство ситуаций в лечении не нуждаются. Чаще всего иммунная система сама справляется с лямблиями за 3-4 дня. 6.🔳если же диарея длится более 10 дней, нет признаков других кишечных инфекций, нет температуры, при этом в кале обнаружили лямблии - это та ситуация, которая требует лечения. если же обнаружили лямблии, а симптомов нет - лечить необязательно 7.профилактика: мытье рук с мылом, не менее 15 сёк. ___ А вы боитесь лямблий? Или может кого-то другого? 😓
Подписаться на:
Комментарии (Atom)