"Здравствуйте! Вот вроде ем я ваше ПП: капусточку, лучок, яблочки.. молочка могу попить... А не говорит мне мой жкт спасибо! Почему?😓 Наоборот пучит, дрючит и, не при вас будет сказано, пукан так бывает бомбит, что еле успеваю! 😨" Знакомо? Давайте разбираться! ___ ПП (мне больше нравится термин ЗП или РП) - это не только овощи и фрукты, это и мясо, и рыба, и молочка (лучше кисло-) и жиры. Мы это всё разобрали.#anna_gastro_meteorizm. Так какие же тогда могут быть причины* повышенного вздутия?!: 1.🔳 повышенное заглатывание воздуха (аэрофагия) во время еды, плохое прожевывание пищи , чему способствует торопливый прием пищи, разговоры во время еды, питье через соломинку и жевание жевательной резинки. 2.🔳 питье газированных напитков 3.🔳 функциональные нарушения кишечника (например, синдром раздраженного кишечника), при которых нарушена регуляция моторики желудочно-кишечного тракта, а органическая патология кишечника не выявляется. Основополагающую роль в развитии данного заболевания имеет психосоматика. 4.🔳 у многих людей в тонкой кишке плохо всасываются углеводы(фруктоза, лактоза..). Преобладающая в толстом кишечнике в нормальных условиях микрофлора утилизирует их, при этом вырабатывается ряд газообразных веществ. Вот тут и аукается лучок, капуста, бобовые и т.д. Я уже писала про диету Fodmap #anna_gastro_meteorizm. Кому надо, пишите здесь👇почту, я вышлю! 5.🔳 наличие органических заболеваний жкт ( например: СИБР, колит...) - это самая редкая причина! ну и ЗАДАНИЕ на 27.05: сделать выводы из прочитанного. если вы и так всё это соблюдаете, а вздутие сохраняется - сходить к гастроэнтерологу!

via Instagram http://ift.tt/2rnA5s5