Не знаю, где и как... Но в Беларуси, если попадаешь в супермаркете в отдел здорового питания, то большинство продуктов там #нафруктозе, что к здоровому питанию (впрочем, как и к диабетическому) особого отношения не имеет 😕 🔳 Фруктоза метаболизируется в печени, причем в лимитированных количествах. Ее избыток откладывается в жир, т.е. способствует развитию ожирения! 🔳Фруктоза не вызывает всех тех гормональных реакций, как глюкоза, поэтому ее раньше рекомендовали диабетикам; сейчас же эта рекомендация не актуальна, так как без выработки инсулина (и др.гормонов) не происходит важных для организма реакций (в клетки не поступает достаточное количество энергии, нарушаются процессы насыщения и др.). 🔳Так как фруктоза плохо всасывается, ее излишек служит субстратом для жизнедеятельности бактерий в кишечнике, при этом выделяется много газа, изменяется рН кишки, ускоряется перистальтика и, как следствие: вздутие, метеоризм, диарея. Фруктозу считают виновником около трети случаев синдрома раздраженного кишечника! И я, как гастроэнтеролог, не люблю фруктозу как раз за это её свойство. Продукты богатые фруктозой: мёд, кукурузный сироп, сухофрукты, лук, чеснок, многие фрукты... ___ Так что, если вас постоянно беспокоит вздутие, метеоризм, расстройства, задумайтесь, немного ли фруктозы вы потребляете?..😕 ___

via Instagram http://ift.tt/2nh4wtG