Терапия питания: записки гастроэнтеролога: Сахар - классная штука! Нет, по-другому: сахар надо есть! Именно так бы я хотела начать, но, как говорится, всё самое приятное в жизни или аморально, или вредит фигуре!😎 (шутка, конечно, но что там есть в каждой шутке?) ___ Сахароза (в быту: сахар) состоит из глюкозы и фруктозы. Поэтому для нее актуально всё, что мы разбирали ранее... Белый рафинированный сахар - это энергетическая пустышка, лишенная белков, жиров, питательных веществ и микроэлементов. 👆Итак, вот несколько негативных сторон злоупотребления сахаром: 🔹вызывает резкие перепады уровня глюкозы и инсулина 🔹способствует ожирению 🔹учавствует в формировании пищевой зависимости 🔹способствует развитию проблем в полости рта... ___ !! ну, а так как, вы - ребята граммотные, давайте каждый дополнит этот список в комментариях!!! 😉какие еще негативные стороны злоупотребления сахаром вы знаете?!😓 особый респект тому, кто назовет положительные свойства употребления сахара!😂 ___ ВОЗ рекомендует ограничить суточное потребление сахара до 5% от всей совокупности потребляемых калорий, что составляет примерно 6 чайных ложек сахара (30 грамм).