Терапия питания: записки гастроэнтеролога: Привет! 🙋 Сегодняшнее задание направлено на создание позитивного мышления. Согласно психосоматической теории Hilde Bruch, эмоциональное переедание встречается у тех людей, кто сигналы неудовлетворенности со стороны тела и негативные эмоции принимают за чувство голода и истощение. Bruch описывает это как сниженное интероцептивное осознавание (слабое понимание того, что происходит с собственным телом) и высокий уровень алекситимии (невозможность выразить чувства в словах). Помните, мы разбирали #vidy_edokov. Так вот, эмоциональным едокам надо научиться концентрироваться не на еде, а на обращении внимания на позитивные моменты жизни. Хорошее настроение 😄= снижение чувства голода👍. Я уже третий месяц вечером фиксирую все положительные события/мысли/эмоции за день - это чертовски здорово и приятно. Итак, за сегодня: 🔹ко мне приехала мама, чему я особенно стала радоваться с появлением ребёнка! 😅. 🔹приняли окончательное решение, что на днях поедим в мой родной город Брест. Путешествовать я люблю! 🔹приготовила два вкусных блюда. От готовки я, в последнее время, тоже особенно кайфую. ___ А теперь вы делитесь, что хорошего у вас произошло сегодня!👇👇👇