Всем привет! ✋ Вот и заканчиваются долгожданные зимние праздники, а вместе с этим ко многим приходит боль осознания "наетых килограмм!"😕. Я же хочу вас обрадовать: основной привес - это задержавшаяся жидкость💦!
Жир, там тоже есть, но немного... И, пока вы от него не избавились, вернувшись к привычному питанию,я расскажу о ПОЛЬЗЕ ЖИРА!😁
🔳 Самое актуальное в -20 градусов: поддержание температуры тела, благодаря бурому жиру. Его у взрослого, в отличие от младенцев, мало, но он есть.
🔳 Не менее актуальное!: жир поддерживает иммунитет. Клетки, являющиеся «предвестниками» жировых, называемые преадипозциты, работают как особые иммунные клетки, нейтрализующие опасные бактерии и другие микроорганизмы.
🔳 В жире хранится глюкоза в виде жировых молекул. Без достаточного количества жира, способного запасать глюкозу на черный день, вся свободная глюкоза может оказаться в крови. Что это означает? Истощенное тело, не содержащее жира, может функционировать в точности так же, как тело страдающего диабетом.
🔳 Жир производит гормоны. Гормон лептин отвечает за чувство насыщения и сигналы телу остановиться и перестать есть, а грелин– за то, чтобы чувство голода возникло в момент, когда вы давно не ели и организм нуждается в топливе. Инсулин – наш основной анаболический гормон – управляет «складами энергии» и их пополнением после каждого приема пищи. Глюкагон, адреналин и норадреналин имеют противоположное инсулину действие, высвобождая жирные кислоты и глюкозу тогда, когда в них есть необходимость. Колебания в количестве жировой массы могут вызывать серьезные гормональные колебания и создавать угрозу здоровью.
Так что, не спешим расстраиваться и прощаться с лишними кг?! 😂
via Instagram http://ift.tt/2iRm8vE
Комментариев нет:
Отправить комментарий