Виды голода

Признавайтесь, кто был в ситуации, как на картинке? 😝 Я, честно, была! 🙊🙈 ... А теперь к теории... Как отличить, эмоциональный голод вы сейчас испытываете или физический – иными словами, «голод в голове» (или «во рту», например) или «голод в животе»?

 Физический голод: 

🔹развивается постепенно 

🔹возникает через несколько часов после приема пищи 

🔹исчезает при насыщении 

🔹может быть удалён разными видами пищи 

🔹еда в этом состоянии приводит к чувству удовлетворения 

Эмоциональный голод:

🔹развивается внезапно 

🔹может возникнуть в любое время после приема пищи 

🔹не исчезает при насыщении, хочется "чего-то ещё" 

🔹удовлетворяется особыми видами пищи (обычно гиперкалорийными) 

🔹еда в этом состоянии приводит к чувству вины. ... 

Перед тем, как что-то съесть, пройдитесь по этим пунктам! Может быть вам просто надо кого-то обнять?! 💏 ... А какие виды голода знаете вы? 😉 ... 

Фото:malinalife.ru

via Instagram http://ift.tt/2iIE7TF