Всем привет!✋ Ну что, все уже в предновогодней суете?! Здорово! ☺ А чтобы после праздников не было мучительно больно за съеденные оливьешки, предлагаю вам несколько советов от передания!
🔳настройтесь психологически: ведь цель застолья не переедание, а встреча с близкими, общение, отдых 👪
🔳 поглощение пищи должно происходить осознанно, не спеша, тщательно пережевывая пищу. во время разговоров вилку с едой лучше отложите.
🔳не ставьте цели "попробовать все". еда такая же на вкус, какой она была вчера и будет завтра.
🔳 не садитесь за стол очень голодным
🔳 делайте перерывы. можно выйти на улицу, устроить фейерверки, просто покидаться снежками. дома можно просто поиграть в крокодила и тп., утсроить конкурсы и тд.
🔳 наденьте облигающую одежду! 😉
🔳 не накрывайте большой стол
🔳 не пейте много алкоголя
🔳 отдавайте предпочтение низкокалорийным блюдам
🔳 при возможности, возьмите маленькую тарелку
🔳 уложите дно тарелки зеленью, а далее все, что вы хотите съесть. Если мы видим дно тарелки, нам кажется, что нас морят голодом, сразу рефлекторно повышается аппетит.
У кого еще может есть какие советы, делитесь!😉
via Instagram http://ift.tt/2hSKkAb
Комментариев нет:
Отправить комментарий